ORIENTEMOS CON AMOR: ADOLESCENCIA MISIONERA

¿POR QUE PRACTICAR DEPORTE EN LA ADOLESCENCIA?

Està demostrado que la práctica de laguna disciplina deportiva en la vida del ser humano es fundamental por los beneficios que aporta de manera general y a largo plazo genera una mejor calidad de vida y longevidad, esto actualmente ha motivado a muchas personas de todas las edades que se encuentran inactivas o no practican ningún deporte a iniciar rutinas deportivas, realizando caminatas diarias, haciendo aerobicos o asistiendo a un gimnasio.

Por otro lado, encontramos adolescentes después de la jornada escolar dedican parte de su tiempo a revisar sus redes sociales,chatear, escuchar música, jugar videojuegos, ver películas u otro programa que les interese, tales como pertenecer a un club deportivo, también jugando con sus amigos del barrio a fútbol.

Para corroborar lo anterior, estuve conversando con un adolescentes de 13 años de edad que practica BMX urbano ( es una modalidad acrobática del ciclismo). en la charla me describía lo que sentía al estar realizando esta pràctica, saltos y malabarismos en su bicicleta, me contaba que le costaba intentarlo; por primera vez me decía que experimentaba miedo, pero al visualizar la acrobacia en su mente su miedo disminuía, después de muchas caídas, raspaduras y horas de practica, lograba lo que quería sentir ''alegría, adrenalina y emoción''.

A continuación algunas de las ventajas de practicar deporte en la adolescencia:

• Permite conocer personas y establecer amistades.
• Pertenecer a un grupo o equipo deportivo.
• Disminuye la posibilidad del consumo de sustancias psicoactivas.
• Mejora los hábitos alimenticios.
• Visualizan con mayor claridad lo que quieren lograr.
• Mejor rendimiento académico.
• Aprenden la importancia de respetar la autoridad ( al entrenador o líder deportivo).
• Aprenden a seguir las reglas del juego, a conocer su transcendencia.
• Practican valores como el respeto por sus compañeros y rivales, la responsabilidad, y trabajar en equipo.
• Manejar las frustraciones ante la pérdida o resolver problemas que se presentan en la practica del deporte.
• Mejorar el sueño, el estado de ánimo y la  recepción que tiene de si mismo, su autoestima y auto-concepto.
•  El abuso de las tecnologías disminuye y por lo tanto la vida no es tan sedentaria.
• Su motricidad gruesa y fina tienden a mejorar.
• Crean metas a largo plazo, incluso muchos llegan a vivir de la practica de algún deporte.
• A nivel Familiar, los miembros del hogar se unen para apoyar y disfrutar de lo que su hijo o hija realizan. Tiene planes para salir en familia a ver alguna pràctica o competencia.
• Aprenden a organizar los horarios, la ropa, herramientas, e incluso el dinero para aportar al entrenamiento. A largo plazo el cuerpo del adolescente le agradecerá por haberlo mantenido sano, ejercitado y libre de sedentarismo.

Existen algunos riesgos en la practica deportiva como son los accidentes, fracturas, rutinas demasiado largas, una alimentación inadecuada, desconocimiento de los riesgos que tiene las disciplinas deportivas, cruce con los horarios académicos y actividades familiares, uso de sustancias para aumentar energía y disminuir cansancio y dolores.

Una de las dificultades màs frecuentes que encuentran los adolescentes para la practica de algún deporte son los pocos escenarios deportivos, acceso costoso, mal estado,que muchas veces los desmotivan, por esto se recomienda que los padres de familia motiven y apoyen a que sus hijos continúen o inicien con alguna practica deportiva si es de interés del adolescente (recordemos que ellos son los encargados de elegir de acuerdo a personalidad); además busquen personas conocedoras del deporte y de médicos que los orienten acerca de la alimentación que necesitan y de la prevención de accidentes  o lesiones. Es necesario que los padres también realicen ejercicios para que sus hijos puedan imitarlos, además de enseñarles que el deporte es para disfrutar.


También indagar en las diferentes disciplinas deportivas que actualmente practican los adolescentes, ya que muchas veces son desconocidas por sus padres, profesores y asesores.

ACTIVIDAD

En familia revisar las biografías de los deportistas de nuestro país que  en su adolescencia obtuvieron logros como son: Mariana Pajòn, Chechi Baena, entre otros.